1. S'ha d'accedir a la sala de gimnàstica amb material adequat:
   1. samarreta i pantalons curts (també xandall o malla)
   2. sabatilles d'esport (diferents de les utilitzades al carrer)
2. Prohibit anar amb banyador i sabatilles d'aigua.
3. Prohibit anar mullat.
4. No es permet accedir a la sala de gimnàstica amb roba de carrer.
5. No es pot fumar ni menjar dins la sala.
6. S'ha de portar una tovallola per cobrir el material que s'utilitza.
7. Cal retornar el material utilitzat al seu lloc un cop fet servir.
8. Prohibit manipular els aparells de música.
9. Per poder dur a terme les classes de gimnàstica hi ha d'haver un mínim de 3 persones, si no s'arriba a aquesta quantitat, el monitor pot decidir fer la classe o anar a fer un treball de musculació o cardiovascular a la sala de fitness, amb els alumnes assistens.
10. Per tenir bicicleta a les classes de Spin – bici, s'ha de reservar al llarg del dia de la sessió.

Aeròbic –

Sessió d’alt i baix impacte combinats en variades coreografies mantenint durant tota la sessió una intensitat elevada

Aquagym –

Treball a nivell de totes les parts corporals, dins l’aigua i al ritme de la música. Ideal per a totes les edats, ja que el cos no pateix impactes degut a l’ajuda de l’aigua.

Abdominals –

Treball específic de la part abdominal.

Circuit Multi – Pes –  

Classe de tonificació muscular, utilitzant el sistema de treball de “circuit” , amb ajuda de diferent material i pes. Sessió de intensitat alta.

Estiraments –

Treball específic d’estirament muscular, treball de col·locació, flexibilitat i coneixement del propi esquema corporal.

Treball de tonificació muscular, on es treballa específicament glutis, abdominals i malucs (caderes).

Gimnàstica suau –

Classe per a totes les edats, amb un treball de mobilitat articular i estiraments, ideal per a combinar amb la natació. Activitat física molt adient per mals d’esquena i altres dolències físiques.

Pilates –

Mètode d’entrenament físic on es treballa la força muscular a partir del control dels músculs interns amb una bona col·locació postural i amb l’ajuda de la respiració.

Spin-bici –

Classe mitjançant bicicletes estàtiques, al ritme de la música. Treball cardiovascular a un nivell elevat i amb un consum molt alt de calories. Majoritàriament és un treball de tren inferior, però sense deixar de banda les altres parts corporals.

Steps –

Treball cardiovascular intens amb tonificació dels grups musculars del tren inferior.

El nivell de treball de la classe és elevat.

Steps – tonificació –

Treball complert de condició física. Classe on es combinen steps i treball de tonificació muscular, amb tota mena d’aparells.

El nivell de treball de la sessió és elevat.

Tonificació – muscular –

Treball a nivell de totes les parts corporals, mitjançant l’ús de tota mena d’aparells (manuelles, cordes, steps, ...).

Es tracta d’una activitat on es combina la força i la potència muscular amb la resistència cardiovascular, finalitzant amb estiraments en relació al treball realitzat a la sessió.

Treball corporal global -

Classe col·lectiva dirigida per un fisioterapeuta, on de manera conscient i controlada es realitzen exercicis que ajuden a millorar la teva salut d'esquena, el control de la respiració, l'actitut postural, la flexibilitat de les articulacions i la musculatura profunda.

Complement ideal pels que realizen esport i no dediquen l'estona necessària a donar-li un descans al cos, i per totes aquelles persones que tenen petites molèsties, ja sigui per postures mantingudes o moviments repetitius.

T-Suspensió –  

Mètode d’entrenament físic, on es treballa la força i la resistència mitjançant l’equilibri. Utilitzant unes cintes que ens permeten fer exercicis en suspensió, aprofitant el nostre pes.